Svi mi koji želimo da se ugojimo

Današnji post ima veze sa hranom i ne preporučujem ga onima koji su eventualno na dijeti :D Pišem ga malo da razbijem monotoniju kiše, a više jer me zanima koliko ima onih kojima je problem da dobiju na telesnoj težini.

Znate one mršavica koje svima idu na živce, jer jedu šta požele - bez razmišljanja i uvek izgledaju fit? To sam ja. Fast food, grickalice, mamina hrana, sve to nestaje sa tanjira i magično se zadržava na konstantnih 54kg koliko sam teška....mislim...već desetak godina. Uvek sam pokušavala da se ugojim, pitajući se šta nije u redu sa mojom biohemijom. Međutim, sve analize su pokazale da je baš sve u redu. Moj metabolizam radi savršeno. Kao sat. Čak i malo brže od sata.


Kada imate ubrzan metabolizam, možete vrlo lako upasti u zamku nezdrave ishrane. Pošto ne razmišljate o tome šta smete da pojedete a šta ne smete (a ako ste još neorganizovani radoholic kao ja), onda prosto jedete šta stignete i kad stignete. Malo je ironično, ali čak i kada želite da se udebljate morate se pridržavati pravila zdrave ishrane. Morate se posvetiti hrani i misliti o njoj.

Šta sam konkretno ja preduzela, što je dalo rezultate?

Počela sam da kuvam. Naravno, miljama sam daleko od onog maestralnog kuvanja kojim mnoge žene mogu da se pohvale. Ali, počela sam da spremam hranu, umesto da je naručujem i kupujem "na ćošku".

Uredila sam obroke i uvela čitava četiri (umesto tri): doručak, ručak, užina, večera. Ovo me je nateralo i da uredim sve ostalo u svom danu i da se generalno bolje organizujem.

Uvela sam više skroba u jela: krompir, pirinač, testenina.

Svaka užina je voćni mix tako da zapravo svaki dan jedem celu porciju voća. Zbog užine sam kupila blender i mislim da mi je to jedna od najboljih investicija u ovoj godini.

Svaki ručak obavezno uključuje neko sezonsko povrće. Neverovatno kako je veliki izbor povrća po našim pijacama!

Potpuno sam isključila suncokretovo ulje i sve pripremam na maslinovom.

Evo kako to izgleda u slikama














Dodajte tome da imam uobičajene doze stresa usled raznoraznih životnih situacija. I to da sam se ovog leta navozala bicikle, rolera, plivala, šetala, kretala i generalno bila fizički aktivna u nekoj normalnoj meri (što planiram i da nastavim).

Kakav je vaš režim ishrane? Imate li sličnih problema?



5 komentara

  1. Jaooo, dobila sam 2 kg samo gledajuci ove tvoje divote :D

    OdgovoriIzbriši
  2. super post! a imam isti problem, sama sebi sam ok sa ovom kilazom ali bih mogla da nabacim kilo dve i sta god jela nece kilo na mene :)

    OdgovoriIzbriši
  3. e to sam i ja! :) brz metabolizam, jedem sta zelim a ne gojim se. medjutim ja sam imala svega 45 kg i sta god jela ni da maknem sa te brojke a htela sam da se ugojim. pa sam dodala obroke, jela na silu i pocela da pijem tablete pivskog kvasca za povecanje apetita. uspelo je, sada imam 50 i prezadovoljna sam svojim izgledom.

    OdgovoriIzbriši
  4. Evo i mene, sa svojih 168 cm, i 43 kilograma. Pronasla sam se u ovom postu. Jedem sve, a kao da ne jedem nista. Sve ja ovo jedem, i meso,voce i povrce, i supe, i corbe, i grickalice, i slatkise,... SVE, a koje kilo na nabacim, to nikako. Pa dobro, nekako se uvek tesim onim, bolje i mrsavija nego deblja. :)

    OdgovoriIzbriši